肩こりや腰痛、こんな時は温める?冷やす? - 豊橋市 田原市の整体マッサージ・小顔矯正・骨盤矯正

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肩こりや腰痛、こんな時は温める?冷やす?

肩こりや腰痛、痛みがあるところは温めるべきか?冷やすべきか?

お医者さんから、「温めてください」とか「冷やしてください」という具体的な指導があれば従うべきとは思いますが、そうでないときは悩むところですよね。

一般的な説明になってしまいますが、慢性的な肩こり、腰痛は温めてそれ以外のたとえば、寝違いやギックリ腰というような急性な痛みは冷やすがいいと思います。

慢性的な肩こり、腰痛があるところでは筋肉が硬くなり周囲の血管を圧迫して血流が悪くなっています。

血流が悪くなると自然治癒力が低下しますので、いつまでも不調から解放されなくなってしまいます。

慢性的な疲れの場合、気になるところを温めてあげると、温熱作用で血流がよくなり肩こりや腰痛が軽減します。

急性的な痛みの場合は、筋肉とその周辺に炎症が起こっている可能性があります。

炎症から腫れが生じると、周囲の血管を圧迫して被害が一時的に拡大します。

氷のうや保冷剤などでアイシングを行うと炎症と腫れが抑えられますので、急性の凝りや痛みからの回復が期待されます。

もし、アイシングして安静にしても凝りや痛みが改善しないときは、軽視せずに早めに整形外科を受診してください。

急性の痛みのときには整体よりも整形外科へいきましょう。

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