毎日の顔ストレッチ☆ - 豊橋市 田原市の整体マッサージ・小顔矯正・骨盤矯正

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日記・ブログ

毎日の顔ストレッチ☆

3月ですね(^^)

春が近づいてます(*^_^*)

何かと暗い色の服を着がちな冬が終わると、春はパッと明るい色の服を着たくなりますね!

 

そう

せっかくきれいな色の服を着てみようと意識する楽しい季節に、

お顔のたるみがあったらもったいない!(@_@;)

明るい色の服を着る前に、お顔のたるみを解消しませんか?(^^)

ということで、今回は表情筋を鍛えるストレッチをご紹介します☆

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頬筋(きょうきん)を鍛えてたるませない!


頬の下のほう、唇の端から耳にかけての大きな筋肉です。ここが衰えると頬に肉がつきやすくなります。

  • 口を尖らせた状態で頬をめいっぱいすぼませ5秒キープ
  • ゆっくりと頬に空気をためていき、思いっきり膨らませたところで、再び5秒キープ。
  • ゆっくりと元の顔に戻す

輪筋を鍛えてたるませない!


呼吸が多い人は要チェック☆しまりのある口元を作ります。

  • 口を縦に大きく開き、くちびるを前に突き出し5秒キープ
  • そのままくちびるを正面から見えなくなるまで、口の中に巻き込んでいき、5秒キープ。
  • ゆっくりと元の顔に戻す

上唇挙筋を鍛えてたるませない!


笑ったときに唇を「にっ」とあげて素敵な笑顔を作る筋肉です(^^)

  • くちびるを軽く閉じ、くちびるを吸い込むように、口の中へ巻き込む
  • その状態で下くちびるだけをアメ玉が入るくらい開き、5秒キープ
  • 開いていた下くちびるを静かに閉じ、ゆっくりと元の顔に戻す

オトガイ筋・オトガイ横筋を鍛えてたるませない!


下を向くのが怖くなるあの「二重あご」を防ぎましょう!

  • 顔をゆっくりと上に上げ、天井と水平になるところで止める
  • 下くちびるを天井に向かって突き出し、さらに上くちびるも突き出したところで5秒キープ。
  • ゆっくりと元の顔に戻す

たるみ対策は、“表情を意識する”、などそんなちょっとしたことでできるもの(^^)

お顔のたるみを解消させて、パッと華やかな印象へ!

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