眠っていた筋肉を起こして痩せ体質に☆ - 豊橋市 田原市の整体マッサージ・小顔矯正・骨盤矯正

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眠っていた筋肉を起こして痩せ体質に☆

こんにちはsign03

今日はとても暖かいですね~confidentsun

最近は雨が降ったり寒かったりだったので、今日は本当に気持ちがいいですねhappy02shine

さて、

季節の変わり目は、バイオリズムが乱れやすくイライラしやすい時期sadsweat01

もしかして、

フェイスラインやデコルテ、背中にニキビができていませんか・・・?

そんな症状が出ている人は、“女性ホルモン”が乱れているかもしれません!

女性ホルモンを活性化させるには


 ・ストレスを溜めない

・無理のない範囲で規則正しい生活と食生活

・冷えない生活

適度な運動などを心がけ、出来るコトから実践する行動力

が女性ホルモンを活性化させます!

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暖かくなってきたので、寒い時期には使わなかった筋肉をどんどん使って女性ホルモンを活性化させつつ、ボディラインも整えていきましょうsign03lovely

ということで、美ボディになるためのエクササイズをご紹介していきたいと思います!

今回のエクササイズは、

バランス力を養いながら、“クビレ、ヒップアップ、痩せ体質”

という女子には嬉しい効果が大いに期待できます(^^)!

ポイントは、とにかくゆっくりバランスを取りながら動作を大きくすることflair

一見簡単そうに見えますが、

体が斜めに開かないようにするには、体幹(胴体部分)の力がポイントになりますsign03

眠った筋肉を起こして痩せ体質に!バランスエクササイズ

1. 両手を耳に添えます。

 (胸を開いて手のひらを耳の裏に添えるイメージで)

2. ゆっくりと右膝と右肘をタッチします。体が斜めにならないようにお臍は正面に向けたままに!

 バランスが取りづらい人は、軽く軸足(左)の膝を曲げてもOKです。

3. 右足を床に戻し、左膝と左肘をタッチ。

 そのまま反動をつけずに、大きな動作を8回×2セットを目安に繰り返しましょう。

普段から“運動不足、姿勢が悪い、太りやすい”という人は

ひ筋肉の細胞1つ1つを目覚めさせてくださいconfident



 週3回~4回×3週間の実践で、全身のラインが変わってくると思います☆

女性ホルモンも活性化されて一石二鳥ですね♪

気長にトライしてみて下さいねhappy01

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