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ついにこの季節が!(;_;

今年も花粉のシーズンがきました・・・

花粉症の方はとてもツライ時期ですね(;_;

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花粉症になると、

何度も出るくしゃみや鼻水・目のかゆみやしょぼしょぼ感の他にも、

鼻周りや目の周りのお肌がボロボロになります・・・(._.)

わたしも毎年ボロボロになってます(;_;

ひどくなると薬を服用するのですが、

眠気に襲われて、頭はボーっとして集中力もなくなります・・・

こんな症状はできる限り軽くとどめたいところですよね!

ということで、今回は予防に活躍してくれる食べ物をご紹介します(^^)

 

「DHA+わさび」お寿司が花粉症を救う!?

お寿司はDHAの入った鮮魚とわさびの組み合わせ☆

この黄金コンビを食べると鼻、のどや目の粘膜の炎症を抑える効果を期待できるそうです!

「レンコン」に含まれるカテキン

レンコンの表面にある黒ずみだったり黒い斑点は、実はポリフェノールの一種『カテキン』!

ヨーグルトやハーブティーを摂取する


食べ物で一番オススメなのは乳酸菌を摂れるヨーグルト☆

免疫力を調整するには腸内環境を整えることがとても効果的!!

乳酸菌は糠漬けなどの漬け物、甘酒や味噌などの発酵食品にも含まれています。

そして飲み物ではハーブティーがオススメです(^^)

鼻づまりや目のかゆみを和らげるネトル、鼻粘膜の腫れを軽減するペパーミントなどは花粉症対策にぴったりです☆

「花粉体質」とあきらめずに、

食生活をチェンジしてみて今年はあのガビガビを軽く済ませましょう!(^^)!

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