魅せるキレイな足首に☆ - 豊橋市 田原市の整体マッサージ・小顔矯正・骨盤矯正

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魅せるキレイな足首に☆

少しずつ暖かくなってきましたね(^^)

そろそろ足首もスッキリみせていきたい時期ですね!

春はふわっとしたスカートを履いてみたり、明るい色のパンプスをはきたくなりますね☆

Illustcatfashion

細い足首に憧れるけれど、細くなるとは思えない・・・

と、最初から諦めていませんか?(@_@;)

足首は意識して使えば細くなるんです!

実は「足首や足裏を意識して使ったことはなかった」という人は多いのではないでしょうか(・・?

足首を細くする方法をご紹介する前に、

ヒールとぺたんこ靴の正しい歩き方”を見ていきましょう(^^)

ヒールの場合

“ヒールと指の付け根(つま先)を同時に着地させ、つま先で軽く床を押し出す”

ヒールでキレイに歩けていれば、本来は足首はシュッとします☆

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足首がつま先立ちの状態でロックされているため、

足裏・足首・膝下がしっかり使われるからなんです(*^_^*)

ぺたんこ靴の場合

“かかとから着地し、足の裏で床をなめ、最後は指の付け根で床を押し出す”

足の裏や足首が使われることで、足首が引き締まります!

次は足首をよみがえらす方法をご紹介していきます♪

お部屋をたった2往復で足首シェイプ

それでは、実際に足の裏と足首を意識して歩いてみましょう!

はじめは、ゆっくりやってみてくださいね(^^)

1.かかとから着地

2.足の裏で床をなめるように

3.指の付け根で床を押し出す

簡単そうに感じますが、やってみると意外に難しいです(;_;

意識して歩いたことがなかったので、なんだかぎこちない歩き方に・・・(@_@;)

普段歩いている時にも意識してみてください☆

とはいっても、歩き方を変えていくのは、なかなかできないもの・・・

まずはお部屋の中で練習していきましょう!

初め慣れないかもしれませんが、慣れない動きも、繰り返すうちに確実に体が慣れていきます☆

足首の変化を確認しながら、

動きのムダが減ることを実感していくと、楽しさが増えますね(^^)

キレイな歩き方ですっきりした足首を手に入れましょう(*^_^*)

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