体を綺麗に絞る!ぽっこりお腹もすっきりメリハリボディへ☆ - 豊橋市 田原市の整体マッサージ・小顔矯正・骨盤矯正

Smile-Body

日記・ブログ

体を綺麗に絞る!ぽっこりお腹もすっきりメリハリボディへ☆

寒い時期は体が冷えて太りやすい時期と思われがちですが、

実は痩せやすい時期!!

冬は夏よりも基礎代謝量がアップし、体が冷えないように防衛本能が働いているのです!

つまり、ガンガン脂肪が燃える時期☆

パーティーや宴会続きでついつい食べ過ぎてしまっても、

この時期を有効活用して、美ボディをゲットしてください(^^)

Gaisyoku0711_03thumb198x1984051

今回は確実に引き締め効果が得られるエクササイズをご紹介します☆

メリハリボディ☆エクササイズ

1. 両膝を床につけ、左足を1歩前に出します。

 この時左膝が直角になるように意識しましょう。

2. 左手を腰に置き腰が反らないように意識し、右手は右耳に添えます。

3.ゆっくりと息を吐きながら、右肘を左膝にタッチします。

この時、左肘を後ろに引き、

胸を開きながら背中を刺激して褐色脂肪細胞も刺激してみて下さい!

数回動作を繰り返すうちにじんわりと汗が出てくるはずです(^^)

3-4の動作を15回を目安にチャレンジしてみて下さい。

4.反対側も同様に動作しましょう。

このエクササイズでは、

下半身でバランスを取りながら太ももやヒップラインを形よく引き締めます(^^)

更にねじる動作で腸を動かし便秘を解消したり、

お腹のムダ肉も引き締めて、くびれを作ります!

さらに胸の筋肉を刺激しバストアップ効果もあるので、

どこから見ても隙のないボディラインが手に入ります(*^_^*)

週3回~4回×3週間の実践で

全身のラインが変わってきますから気長にトライしてみて下さい(^^)!

この記事を共有する

姿勢やダイエットでお悩みの方に

豊橋市 田原市の整体マッサージ・小顔矯正・骨盤矯正

小顔矯正・骨盤ダイエットが人気 大型駐車場完備 土日祝日も20時まで受付 大手口コミサイト第1位 RayやJJなど雑誌掲載多数 安心・安全な施術

お気軽にお問い合わせください

Smile-Bodyのスタッフ

圧倒的リピート率90%以上が効果の証!
11年で延べ25,000人以上の利用実績! 美の本質は健康であると私たちは考えます。健康で美しい身体 をつくる「本物の技術」に私たちはこだわり続けていきます。 決してオシャレなお店ではありませんが、お顔や骨盤のゆがみ、 産前産後の矯正、ダイエットに関するお悩みを本気で解消したい 方は、ご質問・ご相談等、気軽にお問い合わせください。受付時 間外でもメールでのお問い合わせは24時間受付しています。

※現在、土日祝が特に混み合っています。お手数ですが ご予約の際は2~3候補日をご検討ください。。

豊橋店への予約・お問い合わせ

田原店への予約・お問い合わせ