効果抜群!むくみを撃退する冷え対策☆ - 豊橋市 田原市の整体マッサージ・小顔矯正・骨盤矯正

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効果抜群!むくみを撃退する冷え対策☆

「冷え」は女性の大敵 !

「冷え」からくる「むくみ」は、

見た目の悪さだけでなく、だるさや時には痛さまで伴うことのある症状です!

放置しておくと、

慢性的にたるんでしまったり、腫れた状態が続いてしまったりすることも(@_@;)

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むくみの発生を感じたら、すぐに試すべき対策をご紹介します☆

靴下

ありきたりではありますが、簡単かつ効果的なのが靴下☆

まず、温めることで血行を促進してくれます。

さらに、弾性の加圧靴下なら効果はなおアップ☆

自宅のリラックスタイム用に履き心地の良い、蒸れないタイプのソックスを用意しておき、靴下履きを習慣化しましょう(^^)

温シップ

市販の温シップを足首やふくらはぎに貼ることで血行促進をはかります!

また、シップは自分でも作れます(^^)

温感タイプの塗り薬の上から温めたタオルを乗せるだけで、気持ち良さも倍増です。

優しく撫でる

むくみの原因は意外と肌の表面近くにあります☆

そのため、グリグリと力いっぱい揉む必要はありません。

手の平を使って軽く押したりなでたりするだけで十分。

次第に手も足も温まってくるはずです(*^_^*)

足じゃんけん

足の指を動かすことで血行促進をはかります☆

足の指をギュっと縮めたグー、指と指の間を大きく開いたパー、

親指とそのほかの指を逆の方向へと反らせるチョキなどを基本としたじゃんけんの動きを繰り返すことで、

冷えて固まりがちな足先をほぐして温めます!

いかがでしょうか?

むくみも放置すると悪化したり、癖になったりすることがあります!

むくませないことが一番大切ですが、

むくんでしまったら、

少しでも早く対処することで悪化や習慣化を防ぎ、すっきりスリムな足を保つことができます(^^)!

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